Cele mai bune și cele mai grave alegeri pentru sănătate
Ca și multe alte restaurante fast-food tex-mex , meniul Taco Bueno este plin de tacos, nachos, burritos și combine de platane. Deci, dacă doriți pofta rapidă mexicană , probabil veți fi în măsură să vă satisfaceți poftele când vizitați acest loc. Dar nu este posibil să găsiți multe opțiuni sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
Analizând nutriția Taco Bueno
Navigarea în meniul Taco Bueno este dificilă.
Nu este un meniu extins, iar produsele oferite sunt în mod tradițional bogate în grăsimi, calorii și sodiu. În plus, numai informații nutriționale foarte limitate sunt oferite online. Deci, nu puteți vizita site-ul lor pentru a găsi cele mai nutritive alimente.
De asemenea, este ușor să mâncați la restaurante mexicane, deoarece multe dintre elementele de meniu sunt mici. Numărul de calorii pentru fiecare element nu pare foarte ridicat. Deci, nu este neobișnuit să comandăm două, trei sau chiar patru alimente pentru a face o masă. Rezultatul este că totalul caloriilor dvs. de masă Taco Bueno sunt cu mult peste buget.
Deci, cum rămâneți sănătoși la Taco Bueno? Este întotdeauna inteligent să ții porțiunile în control . Alegeți un singur articol - sau poate doi - și comandați acele articole cu apă pentru a bea.
Nutriție Fapte pentru populare Taco Bueno alimentare
| Taco Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 taco (51 g) | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 143 | |
| Calorii din grăsimea 90 | |
| Total grăsimi 10g | 15% |
| Sodiu 244 mg | 10% |
| Carbohidrați 5g | 2% |
| Proteină 7 g | |
> * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Dinerii adesea se bucură de tacos tradițional la Taco Bueno. Deci, care tacos sunt cele mai hrănitoare? Conform informațiilor furnizate de companie, nu există diferențe semnificative între nivelurile de calorii, grăsimi și sodiu pentru fiecare tacos de bază. Taco Bueno nutriție pentru elementele de meniu populare sunt după cum urmează:
- Un carne de vită crocantă Taco oferă 210 de calorii, 12 grame de grăsime, 12 grame de carbohidrați, 13 grame de proteine și 440 miligrame de sodiu.
- Un carne de vită moale Taco oferă 245 calorii, 14 grame de grăsime, 18 grame de carbohidrați, 11 grame de proteine și 620 miligrame de sodiu.
- Taco Chicken Crispy oferă 170 de calorii, 9 grame de grăsime, 12 grame de carbohidrați, 12 grame de proteine și 410 miligrame de sodiu.
- Un pui Taco Soft oferă 184 de calorii, 8 grame de grăsime, 19 grame de carbohidrați, 10 grame de proteine și 610 miligrame de sodiu.
Partidul Taco este o mini-versiune a Taco crocantelor de carne de vită, inclusiv carne taco, salată, brânză de cheddar rasă și roșii. Este cel mai mic taco caloric la Taco Bueno la doar 143 de calorii, dar este și cel mai mic.
Cele mai sanatoase optiuni
Când mâncați la un restaurant tex-mex, salatele sunt adesea tentante. Uneori sunt și cei mai sănătoși. Dar dacă salata dvs. vine într-o coajă taco și este acoperită cu brânză și alte adiții de grăsimi mari, cum ar fi guacamole și smântână, atunci este foarte posibil ca masa ta să aibă doar la fel de multe calorii ca orice altceva din meniu.
La Taco Bueno, puteți să comandați un Bow-Tex fără o coajă taco. Vasul este servit cu alegerea dvs. de carne de vită, friptură friptă la grătar sau pui fajita din carne albă, orez mexican, fasole răcită, roșii, salată, smântână, guacamol și brânză de cheddar mărunțită.
Dacă cereți serverului dvs. să omite unul sau două ingrediente mai mari de grăsime (cum ar fi smântână sau brânză), atunci aceasta poate fi o alegere relativ sănătoasă.
Opțiunile nesănătoase
Deci, ce ar trebui să eviți atunci când te duci la Taco Bueno? Dacă consumați o întreagă comandă de Nachos și Chips , veți consuma 1567 de calorii, 97 de grame de grăsime, 127 de grame de carbohidrați, 57 de grame de proteine și 4105 miligrame de sodiu. Acestea sunt mai multe calorii (și mult mai mult sare) decât mulți dintre noi au nevoie într-o zi.
Muchaco de carne de vită este o pita umplute cu fasole rece , carne taco, brânză de cheddar mărunțită, salată verde și roșii. Doar un Muchacho oferă 496 de calorii, 25 de grame de grăsime, 49 de grame de carbohidrați, 17 de grame de proteine și 877 miligrame de sodiu.
Aceasta este aproape o masă în valoare de calorii și un element nu poate chiar satisface foamea ta.
În fine, platanele pot fi, de asemenea, problematice la Taco Bueno. Nutriție savvy diners știu că majoritatea dintre ele oferă mai multă mâncare decât aveți nevoie și sunt foarte mari în grăsimi, sodiu, și calorii, ca rezultat. Plăcile de la Taco Bueno vin cu fasole, chipsuri și orez mexican. Acestea sunt alimentele preparate în mod tradițional cu multă sare și grăsime.