Efectuarea deciziei de a vă exercita este ușoară. Ea devine mai complicată atunci când trebuie să o faceți , cea mai mare întrebare fiind: Unde aveți de gând să exerciți? Este ușor să vă înscrieți într- o sală de gimnastică , desigur, dar este, de asemenea, ușor să plătiți pentru acest stat membru, fără a-l folosi niciodată. Din păcate, chiar am făcut asta.
Este, de asemenea, ușor să înființezi o sală de gimnastică acasă și, desigur, chiar mai ușor să găsești o sută de alte lucruri mai importante decât antrenamentul tău - spălătorie, bomboane, curățarea scamei din spatele uscătorului etc.
Indiferent de ce decideți, trebuie să urmăriți cu adevărat și o parte dintre acestea lucrează în mediul înconjurător care se potrivește nevoilor dumneavoastră și bugetului cel mai mult.
Pro și Contra de a adera la o sală de gimnastică
Varietate și opțiuni - exercițiul este mult mai ușor atunci când aveți o mulțime de opțiuni de a alege. Dacă sunteți o mașină cardio, abonații vă abundă - Banda de alergare, eliptic, stairclimber, pas cu pas, bicicletă staționară, mașină de veselie ... continuă și continuă. De asemenea, aveți opțiuni pentru ridicarea greutăților. Aveți mașini, greutăți libere , mașini de cablu, benzi și multe altele. Și apoi sunt clasele mari de atracție, de fitness. Sigur, puteți face cursuri online acasă, dar nu este același lucru cu a merge la sala de sport și a fi în jurul oamenilor. Pot exista și alte lucruri, cum ar fi o piscină, o cadă cu hidromasaj, terenuri de tenis etc.
- Motivarea - Plata pentru o calificare de membru în sală poate fi motivantă, dar există și energia pe care o obții de la a lucra în jurul altor persoane. Puteți să vă ridicați în atmosfera prietenoasă și competitivă pe care nu o veți face singură.
- Focus - Nu există prea multe de făcut în sala de gimnastică, ci exercițiu (bine, există băi termale, cred), care vă poate ajuta să vă concentrați asupra antrenamentelor. Nu există treburi care să te privească în față, niciun copil care să te întrerupă și nimic să te tenteze de antrenamentele tale.
- Energie - Există ceva despre a fi într-o sală de gimnastică, transpirând împreună cu toți ceilalți care vă oferă un fel de stimulare. Adesea atrag energia de la alții și chiar vă poate împinge să lucrați mai mult. Nu vrei ca tipul de lângă tine să alerge mai repede decât tine, nu?
Consulul
- Bani - Indiferent unde te duci, va trebui să plătești ceva pentru a te înscrie într-o sală de gimnastică. Știu, de ce nu ne plătește asigurarea noastră, nu? Până se întâmplă asta, costă bani. Acum aveți alegeri. Unele cluburi high-end pot costa mai mult de 100 de dolari pe lună, în timp ce cluburile mai mici pot percepe doar 10,00 $. Totuși, obțineți ceea ce plătiți.
- Avertismentul - Un alt lucru pe care trebuie să-l faceți dacă faceți antrenament la sala de sport este să mergeți acolo. Puneți o pungă, umpleți-vă apa, îmbrăcați-vă (nu trebuie să vă potriviți, dar trebuie să purtați haine), conduceți acolo, parcați, mergeți la vestiar etc. Deci, timpul dvs. de antrenament poate ajunge fiind mai lung, doar din cauza timpului de condus.
- Oamenii - Iată un alt lucru despre sala de sport: este plin de oameni. Pulovere, purtatoare de cască, exerciții fără suflare, care sunt toate acolo pentru a-și face propriul lucru. Câteodată se strecoară în lumea voastră, vorbind cu voce tare pe telefoanele mobile, lăsând sudoare pe toate mașinile, fără a-și îndepărta greutatea, sau a vă sufoca cu prea multă farmec sau parfum. E o sală de gimnastică. S-a întâmplat.
Pro și Contra de a lucra la domiciliu
Pro-uri
- Este mai ieftin - Nu există nici o taxă de membru și puteți să-ți amenajați sală de gimnastică la domiciliu cu câteva benzi de rezistență și o minge de exerciții și să fiți pregătită să plecați. Puteți face chiar și antrenamente în greutate corporală care nu necesită niciun echipament.
- Confort - Nu trebuie să împachetați o pungă sau să conduceți în orice loc. De fapt, ai putea să te ocupi de pijamale, dacă vrei să ... ceva ce se încruntă la sala de gimnastică. Puteți, de asemenea, antrenament ori de câte ori doriți, ceea ce este perfect dacă aveți nevoie pentru a împărți antrenamentele sau doriți să antrenament în ore ciudate.
- Varietate - Acum, există varietate la sala de sport, dar există un alt fel de varietate atunci când antrenament acasă. Puteți ieși afară pentru o plimbare sau pentru a alerga. Puteți face exerciții video, cursuri de exerciții de streaming, exergames sau utilizați smartphone-ul pentru a descărca aplicații de antrenament. Puteți amesteca și potrivi tot ce vă doriți - punând greutăți și cardio împreună, aruncând niște yoga, indiferent ce plutește barca ta. Acesta este un lucru minunat pentru exerciții mai impulsivi care vor să amestece lucrurile.
Contra
- Scuze - Când exersați acasă, există aproximativ 4,987 scuze pentru a sări peste antrenament. Dacă nu sunteți foarte auto-motivat, s-ar putea să vă aflați evitând antrenamentele cu treburile prostești cum ar fi depozitarea unghiilor, călcarea foilor sau alfabetizarea colecției de cărți.
- Plictiseala - La sala de sport, aveți o mulțime de peisaje pentru a vă distrage atenția și, uneori, avem într-adevăr nevoie de o distragere a atenției. Dacă nu aveți suficientă varietate, s-ar putea să vă plictisiți prea mult pentru antrenamente.
- Spațiu - Nu aveți nevoie de o tona de spațiu pentru antrenament acasă, dar dacă doriți o mașină sau ceva mare, spațiul este evident important.
Ceea ce se întâmplă adesea este preferința personală și bugetul. Dacă sunteți auto-motivat și știți că veți exercita indiferent de ce, de lucru la domiciliu poate fi o opțiune bună. Cu toate acestea, dacă găsiți prea multe distrageri (de exemplu, "știu că trebuie să antrenam, dar trebuie să-mi tund noile picioare"), ieșirea din casă poate fi o alegere mai bună.