În ceea ce privește problemele de mers și durerea
Mersul pe jos este o greșeală care poate fi corectată, în timp ce picioarele plate sau arcadele căzute sunt condiții care vă pot provoca durere. Ei au soluții diferite.
Când picioarele plate sunt o problemă
Aveți arcuri căzute sau picioare plate care vă provoacă suferință suficientă pentru a evita mersul pe jos și exercițiul fizic? Colegiul American de chirurgi pentru picioare și gleznă (ACFAS) estimează că 5% dintre adulți au această problemă.
Ei au publicat linii directoare de practică clinică în 2005 pentru a ajuta medicii să trateze suprafața piciorului în cazul în care este dureros și vă limitează stilul de viață sănătos. "Pentru majoritatea adultilor, picioarele plate cauzeaza dureri de picioare care se agraveaza in timp. Este greu sa fiti activ, sa eliminati excesul de kilograme si sa mentineti un stil de viata sanatos daca picioarele dumneavoastra doare constant", a declarat Kris DiNucci, DPM, FACFAS. . Un studiu realizat în 2011 a constatat că adulții mai în vârstă cu picioare plate au avut de 1,3 ori riscul de durere la genunchi și de 1,4 ori riscul de deteriorare a cartilajului genunchiului.
Picior flexibil flexibil
În cazul în care piciorul dvs. este plat atunci când sunteți în picioare, dar acesta revine la o înălțime normală arc atunci când vă așezați, acest lucru este cunoscut sub numele de flatfoot flexibil. Când este dureros și se caută un tratament medical, orientarea ACFAS recomandă mai întâi tratamente neinvazive, inclusiv schimbarea sau limitarea activității și efectuarea exercițiilor de întindere. Extinderea tendonului lui Achilles , care se ataseaza muschiului de vițel, este considerat a fi bun pentru piciorul plat.
Aceștia pot prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și orteze personalizate pentru încălțăminte . După ce a încercat aceste tactici și pacientul are încă dureri de picioare, ei pot recurge la intervenții chirurgicale.
Pantofi pentru piciorușe cu picior
Persoanele cu picior plat sunt adesea suprapuse și o soluție poartă pantofi de control al mișcării care limitează ruloul excesiv al gleznei în timpul mersului pe jos sau în timpul alergării.
Nu toți, cu picioarele plate, depășesc, așa că este ceva ce trebuie verificat pentru a obține pantofii potriviți. Dacă vă sunt prescrise ortezi, veți dori să căutați pantofi care au un branț detașabil și un volum suficient, astfel încât să puteți purta confortabil în pantofii dvs. de mers pe jos.
Adulți-apucați de picior
Adulți-achiziționați flatfoot este o condiție mai gravă, care este adesea cauzată de disfuncția tendonului tibial posterior (PTTD). Acest tendon ar trebui să susțină arcul, dar poate slăbi. Când nu reușește, duce la un picior plat rigid. În timp ce arcul revine în piciorul plat flexibil, în această stare rămâne înclinat chiar și atunci când nu stați pe el. Puteți să vă pierdeți mișcarea de mișcare în picioare și gleznă și să aveți dureri în arc. Orientarea clinică ACFAS recomandă ca piciorul plat cauzat de PTTD să poată fi tratat cu ortezi personalizate, aruncări moi, cizme de mers pe jos, terapie fizică și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dacă nu există nici o ușurare sau starea se agravează, atunci pacientul poate fi referit la intervenția chirurgicală.
Plimbare cu picioare netede
Persoanele cu arcuri obișnuite sau picioare plate se pot deplasa pe jos. Picioarele lor coborâse cu fiecare pas de la gleznă, mai degrabă decât lovind cu călcâiul și trecând printr-un pas , împingându-se cu degetul.
În schimb, călcâiul atinge pământul și se lovi cu o palmă. Sau, ei aterizeaza cu picior la mijloc deja, fara lovituri de toc. Acest lucru poate duce la dureri de stomac .
În general, mersul pe picior este cauzat de faptul că aveți pantofi prea rigizi. Din nefericire, multe pantofi comercializați la pietoni au talpi rigizi, la fel ca multe pantofi de confort și cizme. Piciorul tău pur și simplu nu poate să treacă printr-un pas așa cum intenționa natura. Vindecarea este de a cumpăra pantofi flexibili care se îndoaie la bilele piciorului.
surse:
Comunicat de presa "Noua orientare clinica de practica publicata pentru a trata picioarele plate la adulti." Colegiul american de chirurgi pentru picioare și glezne, 5 martie 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. Asocierea picioarelor plate cu dureri de genunchi si leziuni cartilajului la adulti in varsta. Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.