Revizuirea Ingredientelor Soylent, cele mai bune utilizări și costuri
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi de înlocuire la modă, probabil ați auzit de Soylent. Produsul (denumit după o alimente fictivă din soia și lămâie) este popular cu oamenii care doresc o nutriție fără zgomot cu o vibrație plăcută. Dar este Soylent bun pentru tine? Există argumente pro și contra pentru a folosi această băutură ca înlocuitor de masă.
Ce este Soylent?
Potrivit companiei, Soylent produce "alimente sănătoase și funcționale, care sunt bune pentru organism și planetă". Utilizatorii Soylent cumpără fie sticle de băuturi preamestecate, fie pulberi pentru a-și crea propriile băuturi sau produse de înfrumusețare acasă sau în mișcare.
Populara băutură Soylent Cafe vine în trei arome de dimineață - Coffiest, Vanilla și Chai. Oferă o creștere a cofeinei, atât de mulți clienți îl folosesc ca înlocuitor pentru micul dejun. Deoarece băutura conține grăsimi și proteine sănătoase , aceasta poate fi mult mai bună pentru corpul dumneavoastră decât unele dintre băuturile zaharoase servite la baruri de cafea .
Băutura Soylent este o altă băutură pre-amestecată care poate fi utilizată ca înlocuitor de masă. Băutura Soylent vine în arome originale și de cacao. În cele din urmă, Pulberea Soylent poate fi utilizată pentru a amesteca o băutură de sine stătătoare sau puteți folosi-o ca bază pentru produse nealcoolice.
Pentru unii consumatori, o parte din recursul lui Soylent este că compania face publicitate ca fiind o organizație care face bine pentru planetă. Ca parte a acestei misiuni, ele promovează faptul că recipientele lor sunt reciclabile. Ei spun, de asemenea, că sistemul lor alimentar este mai bun pentru planetă, deoarece necesită mai puțină apă și produce mai puțin dioxid de carbon decât animalele și necesită mai puțină refrigerare decât fructele și legumele proaspete.
În cele din urmă, compania anunță că participă la programe bancare pentru alimente care livrează alimente "celor care au nevoie de un acces sporit la nutriție" atât în Statele Unite, cât și în întreaga lume.
Ingrediente soylent
Ingredientele soiatice pot fi confuze pentru consumatori, deoarece numele pe care le vedeți enumerate în lista ingredientelor nu sunt elemente alimentare cunoscute.
Principalul ingredient în băuturile preamestecate este apa. Alte ingrediente principale în băuturile îmbuteliate Soylent includ:
- Soia de proteine izolate. Soia este o proteină bazată pe plante. Au existat unele controverse cu privire la consumul de soia deoarece soia oferă fitoestrogeni care imită estrogen în corpul vostru. Dar multi consumatori sanatosi, exercitii fizice si experti in domeniul sanatatii se bazeaza inca pe alimentele pe baza de soia, inclusiv izolatul de proteine din soia (un supliment de proteine de 90%), pentru a-si satisface nevoile zilnice de proteine.
- Maltodextrină . Acest aditiv alimentar este adesea folosit ca un îngroșător pentru a face produsele mai cremoase. Maltodextrina este o pulbere alimentară prelucrată, obținută din alimente amidonice, cum ar fi porumbul, orezul, cartofii sau grâul și are un indice glicemic foarte ridicat.
- Uleiul de floarea-soarelui cu ulei oleic. Acest tip de ulei special este mai mare în acidul oleic, un acid gras monosaturat sănătos care poate stimula sănătatea inimii atunci când este utilizat în loc de alte forme de grăsime (mai puțin sănătoase), precum grăsimi saturate și grăsimi trans.
- Izomaltuloza . Acest îndulcitor este mai bun decât zahărul, conform unor surse, deoarece acesta digeră mai încet și poate duce la niveluri mai stabile ale zahărului din sânge.
- Ulei de rapita. Acest ingredient este unul pe care probabil îl aveți în bucătăria dvs. Uleiul de canola este adesea folosit ca ulei de gătit și este o sursă bună de acizi grași mononesaturați.
Pudra Pulbere Soylent este produsă din unele dintre aceste ingrediente, incluzând izolatul de proteină din soia, ulei de canola cu conținut ridicat de oleic, maltodextrină și izomaltuloză. Dar nu conține ulei de floarea-soarelui, conform etichetei Nutrition Facts.
Cum de a cumpăra și de a păstra Soylent
Costul Soylent variază în funcție de cât de mult cumpărați și de produsul pe care îl alegeți. Băutura cea mai scumpă este cafeaua Soylent, care costă între 3,00 și 3,25 USD pe sticlă cu o singură porție. Soylent Drink va costa intre 2,69 si 3,25 dolari pe sticla, in functie de faptul daca alegeti sau nu sa va inscrieti pentru un abonament si cantitatea pe care o achizitionati. Pulberea de soia variază de la puțin peste 1,50 USD pe servire la puțin sub 2,70 USD, în funcție de cantitate.
Când achiziționați produse Soylent online pe site-ul companiei, veți fi înscris automat pentru serviciul de abonament, cu excepția cazului în care comutați butonul de pe pagina de achiziție la "Achiziție unică". Abonații primesc livrări lunare regulate ale produsului și sunt facturați automat. De asemenea, puteți achiziționa Soylent la Amazon.com sau în magazinele selectate 7-Eleven, în principal în zona Los Angeles.
Soylent trebuie depozitat într-un loc răcoros și uscat. După deschiderea sau pregătirea produsului, trebuie să îl păstrați în frigider și să consumați băutura în decurs de 72 de ore. Produsele nedeschise sunt bune pentru cel puțin două luni (posibil până la un an) după cumpărare. O dată "Cel mai bun" este marcată pe fiecare pachet.
Este bun pentru tine?
Este greu să dai un singur scurt răspuns despre faptul dacă Soylent este sau nu bun pentru tine. Fiecare băutură oferă aproximativ 400 de calorii și 20% din anumite vitamine și minerale pentru fiecare zi, dacă consumați o dietă de 2000 de calorii pe zi .
Distrugerea macronutrientă a Soylent este cea mai bună pentru consumatorii care consumă o dietă bogată în grăsimi. Aproximativ 47% din calorii provin din grăsimi, 33% din calorii provin din carbohidrați, iar 29% din calorii provin din proteine. Fiecare băutură oferă, de asemenea, trei grame de fibre sănătoase pentru a ajuta la creșterea sentimentului și 300 de miligrame de sodiu.
Chiar dacă tipul de grăsime din Soylent este considerat sănătos, produsul oferă mai multă grăsime totală decât mulți experți în sănătate și organizații nutriționale recomandă. USDA nu mai oferă o recomandare pentru aportul total de grăsimi. În schimb, recomandă ca consumul de grăsimi saturate să fie limitat la 10% din totalul caloriilor. Cu toate acestea, unii profesioniști în domeniul nutriției încă mai respectă recomandarea anterioară, care prevede că nu trebuie să consumați mai mult de 30% din totalul caloriilor zilnice din grăsimi. Dacă utilizați Soylent ca una dintre mesele dvs., va trebui să vă asigurați că celelalte mese conțin mai puțin grăsimi pentru a vă menține aportul zilnic de grăsimi în cadrul acestor linii directoare.
Produsele soylent sunt considerate alimente cu conținut scăzut de glicemie, deoarece indicele glicemic al fiecărui produs este sub 55. Pulberea soylent are un indice glicemic de aproximativ 41 și o încărcătură glicemică de 16. Indicele glicemic al Soylent Drinks variază de la 36 pentru aroma Nectar la 44 pentru Soylent Drink aroma originală (încărcătura glicemică variază de la 13 la 14). Indicele glicemic pentru cafeaua Soylent este de 38 cu o încărcătură glicemică de 14.
Deci, care este linia de jos? Problema principală cu Soylent - sau orice supliment nutrițional - este că ia bucuria de a mânca. Adevărat, Soylent face timpul de masă mai simplu și mai rapid. Dar pentru mulți, șederea la masă este una dintre cele mai plăcute părți ale zilei. Când vă savurați masa printr-o paie, vă refuzați una dintre plăcerile principale ale vieții.
Cu toate acestea, nu toată lumea are timpul sau energia de a pregăti mese nutritive în fiecare zi. Co-fondatorii companiei au creat brandul din frustrare după ce au consumat o dietă echilibrată de câini de porumb și de rame. Pentru ei (și oamenii care mănâncă o dietă echilibrată de alimente similare) Soylent este un pas în sus nutrițional. Dar pentru alții, ar putea oferi prea multă grăsime și nu suficientă satisfacție pentru a menține obiceiurile alimentare sănătoase sau o greutate sănătoasă pe termen lung.
Pierdere în greutate soylent
Unii utilizatori ar putea încerca să utilizeze Soylent pentru a pierde în greutate. Schimburile de înlocuire a mâncării reprezintă o opțiune eficientă și ușoară atunci când încercați să scăpați, dar pierderea în greutate Soylent ar putea să nu fie un plan inteligent. Băuturile sunt mai ridicate în calorii decât multe alte shake-uri de înlocuire a mâncării.
Un shake SlimFast , de exemplu, oferă 200 de calorii. Un amestec de ciocolată Shakeology oferă 160 de calorii și un shake Nutrisystem Nutricrush oferă 110 de calorii. Puteți face, de asemenea, un smoothie pierdere în greutate cu ingrediente proaspete, nutritive pentru 300 de calorii sau mai puțin.
Soylent nu se comercializează ca o companie de pierdere în greutate și nu oferă plângeri de pierdere în greutate pe site-ul lor.
Un cuvânt din
Consumul unei alimentații sănătoase nu înseamnă o singură masă sau un singur aliment pe care alegeți să îl mâncați. O alimentație bună este de a crea un plan cuprinzător pentru a oferi organismului dvs. energia de care are nevoie pentru a funcționa bine și a reduce riscul de îmbolnăvire. Pentru unii oameni, consumul unui produs Soylent de câteva ori pe parcursul săptămânii poate ajuta la atingerea acestui obiectiv. Dar dacă vă bucurați de gătit sau dacă aveți câteva minute în fiecare zi pentru a stabili mesele făcute cu alimente reale, cum ar fi fructe și legume sezoniere, carne slabă, cereale integrale și surse sănătoase de grăsimi, atunci probabil Soylent nu vă va oferi mai bine nutriție. Și nu va fi la fel de distractiv să mănânci.