Prevenirea și tratamentul durerilor, durerilor și rănilor comise de hochei pe gheață
Leziunile de hochei pe gheață sunt frecvente și variază de la dureri minore enervante și dureri la traume grave. Pentru jucătorii de hochei pe gheață de agrement și profesioniști, este esențial să poarte echipament adecvat de hochei pe gheață, inclusiv căști, tampoane și unelte de protecție, pentru a reduce atât riscul, cât și severitatea rănirii. Chiar și așa, un jucător de hochei poate susține un rănire pe gheață.
Leziunile de hochei pe gheață sunt în general definite fie ca leziuni cronice (excesive), fie ca leziuni acute (traumatice).
Rupturile excesive sunt dureri cumulative și dureri care apar în timp și pot fi prevenite adesea cu o pregătire adecvată și o odihnă. Leziunile traumatice sunt adesea accidente care apar brusc și nu pot fi evitate, dar necesită un prim ajutor imediat .
Accidente hochei de hochei obișnuite
Statisticile indică faptul că marea majoritate a rănilor de hochei pe gheață sunt cauzate de traume directe în timpul jocurilor. Verificările greșite ale corpului, coliziuni ale jucătorilor, ciocniri forțate cu pereții și gheața și lovituri directe din puc, bastoane și patine zburătoare contribuie la răniri și subliniază pericolul inerent de hochei pe gheață.
- Răspândirea și tulpini
Răsturnarea și tulpinile sunt cele mai frecvente tipuri de răni de hochei. Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este metoda RICE (odihnă, gheață, compresie, înălțime). - Tăieturi și Lacerări
Tăieturi și zgârieturi la cap și față, de asemenea, în partea de sus a listei de leziuni de hochei, dar folosind căști cu un scut complet de față a redus severitatea și frecvența acestor leziuni.
- Anomalii și contusii
Flying patinatorii, bastoanele și pucurile, împreună cu numeroasele coliziuni pe gheață, lasă frecvent jucători de hochei care tind să aibă o varietate de vânătăi și contuzii. - Crampe musculare
O crampe este o durere bruscă și intensă cauzată de un mușchi involuntar și de mușchiul forțat care nu se relaxează.
- Întârziere la apariția durerilor musculare
Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament sau un joc dur. Obținerea de repaus suficient de multe ori este tot ce trebuie să vă recuperați. - Sindromul de suprasolicitare
Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivii care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
Capul, gâtul și rănile la umăr
- ochi vanat
- comoție
- claviculă fracturată (umăr)
- ruptura rotatorului
- separarea umărului
- umflarea umărului
- biciul biciuit
- tulpina gâtului
- arzător sau stinger al gâtului
Leziuni la genunchi și la picioare
- traumatisme anterioare și posterioare ale ligamentului cruciat (ACL / PCL)
- leziuni ale meniscului
- călcâi
- împingerea traseului, ruperea sau tulpina
- sindromul banda iliotibila
- tras sau musculare strabatute de vițel
- piepteni
- entorse și tulpini
- hip pointer prejudiciu
Leziuni ale piciorului și ale gleznei
- ghimpii entorse
- tendinita achilă
- ruptura tendonului
- blistere
Traumatismul mâinilor
- micsorarea mânii
- fracturile degetului
- încheietura mâinii
Înapoi Accidente
- tulpini musculare ale spatelui
- dureri lombare
- herniated discs
Sfaturi pentru prevenirea rănilor
Experții sunt de acord că purtarea echipamentului de siguranță adecvat - cum ar fi căștile, gura și tampoanele de protecție - poate reduce riscul de răni grave de hochei pe gheață.
surse:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Accidente de hochei pe gheață: O analiză. Sports Medicine 10 (3): 122 - 131, 1990.
Hochei de hochei, Filiala de Cercetare și Prevenire a Accidentului din British Columbia (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.