Leziunile corporale sunt în general definite fie ca leziuni cumulative (excesive), fie acute (traumatice).
Rămâneți rău în timpul vieții datorită stresului asupra mușchilor, articulațiilor și țesuturilor moi, fără timp adecvat pentru vindecare. Începe ca o durere mică sau dureroasă și poate deveni un prejudiciu debilitant dacă nu este tratat devreme.
Accidentele acute sau traumatice apar din cauza unei forțe subite sau a impactului și pot fi destul de dramatice.
Frecvente de accidente
Ansambluri glezna : Cele mai frecvente leziuni ale gleznei, o entorsă gleznă apare atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor care înconjoară articulația gleznei.
Achilles Tendonita: tendonita Achilului este o leziune cronica care apare in primul rand din cauza unei suprasolicitari si se simte ca durere in partea din spate a gleznei. Dacă acest lucru este ignorat, acesta poate crește riscul de rupere a tendonului lui Ahile.
Concussion: O comoție are loc cu un impact brusc sau lovituri la cap.
Coborârea tractului gros : Un trac sau aderență a adânciturii apare atunci când mușchii coapsei interioare se întind dincolo de limitele lor.
Hamstring Trage, Tear, sau Strain : Leziuni Hamstring sunt comune printre alergatori si poate varia de la tulpini minore pana la ruptura totala a muschilor din spatele coapsei.
Sindromul bandei de tip Iliotibial: Sindromul de fricțiune din bandă IT duce adesea la dureri de genunchi care se resimt în general la aspectul exterior (lateral) al genunchiului sau la nivelul inferior.
Crampele musculare: crampe este o durere bruscă, intensă cauzată de un mușchi involuntar și musculare forțată care nu se relaxează. Similar cu, dar nu la fel ca o cusătură laterală .
Blistere : Blisterele sunt saculete cu lichid pe suprafața pielii care apare frecvent pe mâini sau pe picioare.
Întârzierea musculară la începutul muschilor : de asemenea, numită "DOMS", această durere musculară, rigiditate sau durere are loc 24-48 de ore după un exercițiu deosebit de intens sau un nou program.
Sindromul Patellofemoral Durere : Acest termen se referă, de obicei, la durerea din jurul și în jurul genunchiului. Se numește, de asemenea, "genunchiul alergătorului".
Fasciita plantară : fasciita plantară este cea mai frecventă cauză de durere pe fundul călcâiului și, de obicei, definită de durere în timpul primelor pași de dimineață.
Mucul de vițel strâns sau tensionat: tulpina de vițel apare atunci când o parte a mușchilor piciorului inferior (gastrocnemius sau soleus) este trasă din tendonul lui Ahile. Este similar cu o ruptură a tendonului lui Achilles, dar apare mai sus în partea din spate a piciorului.
Shin Splints : Shin Splints descrie o varietate de dureri generalizate care apar în partea din față a piciorului inferior de-a lungul tibiei (osul stâng). Shin Splintele sunt considerate un prejudiciu cumulativ de stres.
Răstălliri și tulpini : Acestea sunt leziuni acute care variază în funcție de gravitate, dar de obicei rezultă în durere, umflături, vânătăi și pierderea capacității de a se deplasa și de a folosi articulația.
Fracturi de stres: Fracturile de stres la nivelul piciorului sunt adesea rezultatul unei suprasolicitari sau a unui impact repetat pe o suprafata tare.
Tendinita și tendința rupte: Tendinita este pur și simplu inflamația unui tendon. Acesta apare, în general, din cauza utilizării excesive, dar poate apărea și datorită unei contracții puternice care cauzează microteziile în fibrele musculare.
Aceste lacrimi pot duce la slăbiciune și inflamație.
Leziuni ale genunchiului frecvente la jucătorii de fotbal
- (LCR) anterioară (ACL) și leziunile posterioare ale ligamentului cruciat (PCL)
- Medial Collateral Ligament (MCL) și ligamentele laterale colaterale (LCL) leziuni
Leziunile leziunilor la genunchi sunt foarte frecvente în sport, care necesită oprirea și pornirea sau schimbarea rapidă a direcțiilor.
Rănile ligamentului cruciat nu provoacă întotdeauna durere, dar de obicei cauzează un "pop pop". Cele mai multe dintre aceste leziuni sunt confirmate cu un RMN. Chirurgia artroscopică este uneori cea mai bună cale de a găsi o lacrimă parțială.
Cartilaj rupt de genunchi (Meniscus Injuries) : Cartilajul rupt din genunchi este de obicei un menisc rupt.
Aceste mici bucăți de cartilaj în formă de "c" acționează ca perne între osul coapsei (femur) și tibia (osul stâng). Meniscus lacrimile sunt adesea rezultatul răsucirii, pivotării, decelerării sau unui impact brusc. Acesta poate fi identificat prin diferite teste manuale pe care medicul le poate efectua pentru a detecta cartilajul rupt.
Multe leziuni sportive pot rezulta din utilizarea excesivă, lipsa de odihnă adecvată, lipsa sau încălzirea adecvată sau condiționarea incorectă. Următoarele măsuri de siguranță sunt recomandate pentru a ajuta la prevenirea rănilor de baschet:
- Urmăriți un program de prevenire a accidentelor ACL pentru jucătorii de fotbal
- Încălziți bine înainte de a juca.
- Utilizați echipament de protecție (protecții pentru gura, tampoane pentru genunchi și cot, protecția ochilor).
- Utilizați tehnica bună și jucați după reguli.
- Curățați curțile înainte de a juca - verificați dacă există pete alunecoase sau resturi.
- Aveți la dispoziție un kit de prim ajutor.
- Obțineți recuperarea adecvată.
- Stai hidratat.