Împachetați antrenamentele
Dacă sunteți destul de bătrân, probabil că vă amintiți înapoi în cele mai vechi timpuri când tot ce am făcut a fost alergat, poate să jucați tenis și să faceți niște ședințe și fluturași.
Aceste zile, exercițiul a evoluat pentru a include aproape orice activitate vă puteți imagina: alergare , mersul pe jos , antrenare de forță , ciclism, înot, yoga , Pilates și așa mai departe. De asemenea, avem o mulțime de antrenamente alternative pentru a încerca cum ar fi Zumba, antrenamentele cu kettlebell și chiar yoga fierbinte .
Deci, ce înseamnă toate acestea? Înseamnă că avem mai multe opțiuni decât oricând și înseamnă, de asemenea, că putem uni antrenamentele împreună, scoțându-ne din acea plictisitoare veche și provocând corpurile noastre să meargă în locuri noi și interesante. Poate că este timpul să-ți scoti antrenamentul obișnuit și să vezi dacă poți să creezi și nu rutine interesante pentru a-ți provoca mintea și corpul.
Ce este Fitness Fusion?
Fitness fuziune este destul de mult mod de industria de fitness de a bate plictiseala atunci când vine vorba de a exercita. Nu mai există 3 seturi ale acestui exercițiu și 2 seturi de acest lucru. Nu mai alerga timp de o oră și ridicarea greutăților a doua zi. Nu mai există o separare a cardio-ului și a forței sau chiar a efortului de întindere și de bază.
Acum combinăm lucruri, uneori în moduri nebunești.
Uitați de bicicleta staționară timp de o oră - de ce să nu încercați Cycle Karaoke sau să încercați să vă antrenați în greutate în timp ce vă aflați pe un treadmill?
Beneficiile:
- Vizați o varietate de aspecte de fitness cum ar fi forța, echilibrul, stabilitatea, forța de bază, agilitatea, rezistența și multe altele, făcând antrenamentele dvs. mai funcționale
- Combinând mișcările dintr-o varietate de discipline, cum ar fi yoga, pilates, tabără de boot, cardio, putere și mai mult vă menține corpul și mintea constant provocat
- Nu te mai plictisesti
- Provocați-vă mușchii în moduri diferite
- Furnizați programe de antrenament rapide și eficiente pentru persoanele cu programe agitate
- Oferiți modalități noi de a vă exercita și de a vă îmbunătăți în permanență puterea, fitnessul și condiționarea generală
Fitness Fusion Workouts
- 10 Minute MetCon Workout Strength și cardio într-un antrenament de ucigaș
- Timp de alergare pentru circuitul de circulație - Acesta include cardio alternativ cu exerciții compuse și mișcări de forță pentru un antrenament total al corpului
- Exercițiul de ardere a arzătorului de grăsime - Aceasta include o explozie de 3 minute de cardio între exercițiile de antrenament total
- Cardio-Forța Circuit Challenge - Acesta este un alt circuit preferat al meu, cu o combinație de forță și mișcări cardio
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, expertul nostru Pilates, explică tot ce trebuie să știți despre clasele Pilates Fusion
- Yoga pe minge - Folosind o minge de exerciții fizice, unele mișcări de yoga pot fi mai dificile și altele mai ușoare
- Yoga Fusion Workout cu trupe - Construieste puterea prin folosirea benzilor de rezistenta in timpul pozitiei traditionale de yoga
Sfaturi pentru a-ți face propriile antrenamente de fitness
- Începeți prin alternarea unor tipuri diferite de exerciții, cum ar fi:
- Banda de alergare urmată de exerciții de antrenament de forță
- Forța de antrenament exercitată infuzată cu mișcări de bază și putere, cum ar fi acest antrenament de putere superioară a corpului
- Combinați exercițiile de flexibilitate cu mișcările de bază, ca și în acest antrenament de bază și flexibilitate
Nu uitați să căutați clase de fitness de fitness în sala de sport locală și să căutați diferite tipuri de echipamente pentru a obține noi antrenamente acasă, cum ar fi The SPIDERBANDS Workout.
Fuziunea fizică este modalitatea perfectă de a rămâne motivați, a pierde în greutate, de a arde mai multe calorii și de a rămâne pe drumul cel bun cu programul dumneavoastră de exerciții fizice.