Termeni de învățare precum Shala și Mysore vă ajută să vă simțiți mai confortabil
Yoga este plină de terminologie specializată, unele în sanscrită, unele anatomice și unele filosofice. Deși există multe tipuri de yoga (și care apar tot mai mult), vocabularul, în general, transferă destul de bine între stiluri. Unele clase pot prefera numele sanscrit al pozițiilor, în timp ce alții rămân în limba engleză și, desigur, există deseori variații ușoare în ceea ce se numesc pozițiile, dar cuvintele precum om și namaste se întâlnesc ca niște fire care conectează diferite evoluții ale tradiției asana .
Totuși, Ashtanga Yoga , stilul viguros și regimat întemeiat de Pattabhi Jois în tradiția lui Krishnamacharya , are un număr de termeni specializați care nu au intrat în uz în altă parte. Citește mai departe dacă vrei să vorbești Ashtanga ca un pro când te îndrepți spre Shala pentru practicarea lui Mysore (dar nu și pentru zilele lunii).
1 - Mysore
Mysore este orașul din India, unde este situat Institutul de Yoga de la K. Pattabhi Jois Ashtanga (terenul zero pentru Ashtanga Yoga). Jois a învățat pe mulți studenți care s-au adunat aici din întreaga lume până la moartea sa în 2009. KPJAYI este acum condusă de fiica sa Saraswati și nepotul Sharath.
Mysore este, de asemenea, termenul folosit pentru variația auto-condusă a Ashtanga yoga, făcută fără un profesor care invocă ordinea pozițiilor. Elevii practică în propriul ritm și nivel de abilitate, stăpânind fiecare poza în secvența Ashtanga înainte de a fi instruiți în următoarea poză de către profesorul lor. Acesta este modul în care majoritatea cursurilor sunt predate la KPJAYI, deși cursurile conduse sunt încă populare în altă parte, în special pentru începători. Sesiunile lui Mysore tind să aibă loc dimineața devreme, de vreme ce aceasta a fost recomandarea lui Jois pentru cel mai bun moment de a practica.
2 - Shala
Shala înseamnă casa în sanscrită. Termenul este folosit în Ashtanga yoga pentru a însemna o casă de yoga, adică un studio de yoga.
3 - Zilele Lunii
În Ashtanga yoga, sunteți încurajați să exersați șase zile pe săptămână, cu excepția zilelor lunii. În zilele lunii complete și noi în fiecare lună, Ashtangis ia o zi liberă să se odihnească. Pattabhi Jois a crezut că zilele lunii au fost periculoase și că pentru a practica în aceste zile a crescut riscul de rănire. Multe dintre principiile lui Jois sunt detaliate în cartea sa clasică Yoga Mala .
4 - Sărbători pentru femei
Acest termen este folosit pentru a descrie recomandările pe care femeile le iau în primele câteva zile ale perioadei de practicare a asanelor. Potrivit unui interviu din 2007 cu Saraswathi (Rangaswami) Jois, sărbătoarea de femei se datorează tradiției Brahman, care se odihnește femeilor în primele trei zile de menstruație.
5 - Surya Namaskar A și B
O mulțime de profesori fac uz de aceste două variații de salut, dar nomenclatorul A și B vine de la Ashtanga. Surya A este o salutare clasică a soarelui, sărind din fața mănunchiului direct într-o vinyasa , care se mișcă prin câine care se îndreaptă în jos și apoi sări înapoi în față. Surya B adaugă un flux utkastasana și un războinic .
Cuvantul bonus !: Ambele saluturi de soare incep si se termina in samasthiti, care este Ashtanga pentru poza de munte (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana este o roată înapoi care este introdusă în Seria primară Ashtanga ca o modalitate de a vă deplasa de la poziții în care vă aflați pe spatele dvs. direct în chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas, care sunt încuietori interne, au semnificație într-o serie de practici moderne, dar li se acordă o atenție deosebită în Ashtanga. Mula bandha și uddiyana bandha sunt angajate să susțină multe posiții și tranziții, în special săriturile până la așezați care au loc în întreaga serie.
8 - Drishti
Drishti este în cazul în care privirea ar trebui să se odihnească (de exemplu, în cazul în care ar trebui să fie în căutarea), în fiecare poza. Acest lucru este atins de alte practici, dar este considerat o parte integrantă a fiecărei posture din Ashtanga, considerată la fel de importantă ca și poziționarea membrelor. Un drishti fix vă ajută să vă concentrați atenția și să vă mențineți rătăcirea.
9 - O notă privind numărarea Ashtanga
Dacă vizionați videoclipuri de la Pattabhi Jois sau luați cursuri cu anumiți profesori de la Ashtanga, veți observa că aceștia contorizează poziția într-o salutură de soare în sanscrită. De fapt, acest sistem de numărare a fost folosit de Jois pe tot parcursul seriei primare. Numerele unu până la nouă vă vor primi printr-un surya namaskar A. Acestea sunt:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- sapta
- Ashta
- Nava