Ziua Recunostintei si Crăciunul nu trebuie să fie zile înșelătoare în care să vă răsfățați cu ceea ce este servit la sărbătoare. Puteți decide să aveți o masă de vacanță cu orice cantitate de carbohidrat pe care o alegeți și de fapt să vă simțiți bine a doua zi. Aceste sfaturi funcționează bine pentru orice masă de vacanță mare.
1. Alegeți favoritele favorite care sunt inferioare în carbohidrați
Turcia este evident steaua cu conținut scăzut de carburi la sărbătoarea Zilei de Ziua Recunostintei.
Vă puteți răsfăța în cursul principal fără vină. S-ar putea să existe legume sau aluaturi care sunt preferate familiei și nu au multă amidon sau zaharuri adăugate. Gândiți-vă prin vacanțe trecute și înviora mâncărurile laterale care sunt cele mai scăzute în carbohidrați.
2. Luați în considerare scăderea înapoi a unor porții tradiționale
Știați că bomboanele prăjite cu sare, piper și unt sunt delicioase chiar și fără o grămadă de marshmallows pe partea de sus? În loc de o caserolă bogată de legume, ce zici de o farfurie mai simplă de legume, cum ar fi fasole verde cu migdale? Puneți o ciupercă și o felie de ciocolată sau o salată cu un vinaigret de merișor .
3. Serviti mai intai carbohidratii cu un continut scazut de carbohidrati
Dacă vă decideți să consumați mai mulți carbohidrați decât de obicei, luați în considerare oprirea până când ajungeți la masă. Utilizați legumele cu înot, castraveți în loc de biscuiți pentru a se împrăștia, și arahide sau alte nuci în loc de chipsuri.
4. Pregătiți o tavă de reîncărcare pentru masă redusă pentru masă
Următoarele sunt alegeri bune: cornurile de copt sau mărunțișurile, cornișoarele fără zahăr (măslinul este o marcă), măslinele , anghinarele marinate, ardeii iute italieni (fă-le mai dulci prin adăugarea unor înlocuitori de zahăr în saramură), ardeii roșii prăjiți , flori de ridiche, morcovi pentru copii și bețișoare de țelină.
5. Faceți o listă de "Trebuie să aveți" pentru masa de Ziua Recunostintei
Faceți o listă cu alimentele pe care pur și simplu nu le puteți face fără. Acum, poți "de-carb" oricare dintre ele? Iată 10 versiuni cu carbohidrați inferiori ale preferințelor tradiționale. Pași pe care îi puteți face înainte de timp pentru a ușura volumul de muncă de Ziua Recunoștinței sunt notați.
- Low-Carb Egg Nog : Include o rețetă "cheater", care este super-simplă
- Cocktailuri cu conținut scăzut de carbohidrați și băuturi alcoolice : vedeți care sunt alegerile mai bune.
- Uleiul cu conținut scăzut de carbohidrați : se poate face cu o zi înainte.
- Low-Carb Gravy : Folosiți aceste sfaturi pentru a scoate carbohidrații.
- Pulpă conopidă : Este un înlocuitor surprinzător de bun pentru cartofi și mult mai scăzut în carbohidrați. Puteți să tăiați conopida cu până la două zile înainte.
- Masă de porumb conopidă : o versiune gussied-up de conopidă piure, coapte cu brânză.
- Low-Carb Green Bean Caserola cu ceapa topping : Puteți face ceapa de completare până la două zile înainte.
- Ușor de scorțișoară sau dulce : puteți să-l puneți împreună cu o zi înainte sau pur și simplu să aveți niște ceapă prăjite și să le puneți rapid împreună.
- Sparanghel de Bruxelles prăjit : Super-ușor și bun.
- Caramele de cartofi dulci cu carne de vită redusă, cu topită de pecan : Asigurați-vă că omiteți siropul de arțar opțional pentru a face această carbohidrație inferioară. Caserola și topping-ul pot fi făcute separat cu o zi înainte și apoi puse împreună și coapte. Dacă este refrigerat, permiteți mai mult timp pentru coacere.