Mănâncă bine și bucurați-vă de jocurile preferate de zi
Super Bowl a devenit una dintre cele mai mari "sărbători" de mâncare din Statele Unite. S-ar putea să vă gândiți că ar fi dificil să aveți o petrecere cu conținut scăzut de carburi, dar de fapt nu este așa de greu.
Există o mulțime de opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și includ versiuni mai sănătoase ale multor mâncăruri preferate pentru ziua ta de joc. Nu veți pierde nimic cu aceste rețete gustoase și, de asemenea, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la trimiterea glicemiei sau a insulinei în sus, în timp ce sărbătoriți jocul.
Planifica
Există trei lucruri pe care trebuie să le țineți minte atunci când planificați alimente pentru o petrecere Super Bowl:
- Toate alimentele ar trebui să poată fi făcute înainte.
- Totul ar trebui să se facă cu ușurință.
- Totul ar trebui să poată fi mâncat în timp ce stați în fața televizorului - aceasta nu este o cină în picioare. Aceasta înseamnă alimente cu deget și orice poate fi ușor consumat dintr-o cană sau castron, ceea ce este probabil motivul pentru care chiliul este atât de popular.
Planificarea meniurilor pentru zilele de joc care se încadrează în aceste categorii vă asigură că vă puteți bucura de petrecere împreună cu invitații dvs. și evitați să vă faceți griji în fundal, asigurându-vă că toată lumea este servită.
gustări
Gustările sunt esențiale pentru orice partid de fotbal, deoarece acestea sunt hrana finală de deget pe care oaspeții îl pot bate pe cât consideră potrivit. Acest lucru poate fi dificil atunci când încercați să reduceți carbohidrații, dar există o mulțime de opțiuni de zahăr scăzut disponibile.
Nucile sunt o opțiune excelentă pentru o gustare de mărimea mușcăturii. Puteți să le serviți direct din borcan sau să le dați o notă personală.
Încercați o rețetă ca aceste migdale mocha-dusted sau un amestec de gustări de nuci cu coajă. Adăugați niște cuburi de brânză pe partea laterală a bolului și completați o placă de gustare bine rotunjită.
Legumele bogate în carbohidrați sunt o altă alegere excelentă. Ardei sau ardei mini, morcovi, ciuperci și fasole verde fac dippers excelente. Pe de altă parte, felii de castravete, țelină, felii de jicamă și legume similare sunt perfecte pentru a se împrăștia.
Cu această bază de legume, poți să iei apoi o selecție de scufundări sănătoase și delicioase și să se răspândească:
- Super-ușor Guacamole
- Fasole albă curată și cremă de caju
- Spălare ușoară de spanac
- Pimento Cheese Spread
- Ușor umplute Brie
băuturi
În mod obișnuit, băuturile pentru o petrecere Super Bowl nu sunt de soiul agitat, deși cabinele se pot adăuga. De exemplu, vă puteți bucura încă de bere , dar va trebui să alegeți cu înțelepciune. De asemenea, există un număr de băuturi cu conținut scăzut de carburi pentru a alege de la.
Dacă doriți să serviți cîteva cocktail-uri, evitarea excesului de zahăr este prioritatea dvs. principală. O rețetă margarită fără zahăr este un loc perfect pentru a începe. Alte opțiuni includ bilele cu sare dietetică, cum ar fi un gin și un tonic alimentar și băuturi mixte care utilizează îndulcitori artificiali. Indiferent dacă aveți o dispoziție pentru o Mary sau o rusă albă, un număr de cocktail-uri clasice pot deveni carbohidrați scăzut și gusturi la fel de grozave.
Mancare fierbinte
Alegerea alimentelor fierbinți pe care le puteți fierbe într-un aragaz lent sau pe sobă va face petrecerea dvs. Super Bowl mult mai ușoară. Acesta este unul dintre motivele pentru care chiliul este atât de popular și o rețetă, cum ar fi acest chilli de fasole negru curcan este perfectă pentru dieta dvs. în ziua jocului.
O altă alegere excelentă - și întotdeauna un favorit printre fanii fotbalului - sunt câinii calzi sau cârnăcioarele mici acoperite în sos de grătar.
Mai degrabă decât umpleți aragazul lent cu un sos de zahăr mare, faceți-vă propriul. Un sos de grătar fără zahăr este incredibil de ușor să biciuiți împreună și nu veți observa o diferență în gust.
Și dacă aveți chef de bucurie pentru un adevărat mulțumitor care este un pic unic, încercați Crockpot ropa vieja (carne de vită și ardei cubanezi). Serviți acest fel de mâncare în boluri sau cu tortilla cu conținut scăzut de carburi și fixări.
Produse alimentare deget
Aripile nu sunt populare produse alimentare Super Bowl pentru nimic - orice proteină pe care o puteți ridica cu mâinile este perfectă. Cu toate acestea, alimentele cu degete sunt adesea în cazul în care dietele intră în necazuri. Cu rețetele potrivite, nu trebuie să cădeți în această capcană.
Aproape toate băuturile preferate de joc pot fi transformate în alimente sănătoase, la fel de delicioase. Încercați reteta ușoară a aripii de pui , aceste ouă mai sănătoase , sau o grămadă de cartofi de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați .
Dulciuri
Trebuie să adăugați un tratament pentru a elimina celebrarea (sau pentru a consola ratați), dar nu este nevoie să supraîncărcați cu zahăr în acest proces. Deși nu este o idee proastă de a pune împreună un bol de fructe cu conținut scăzut de carbohidrați , vă puteți răsfăța și cu deserturi delicioase.
Ciocolata nu iese din discuție, deși veți avea nevoie de rețete prietenoase cu dieta. Dați acestor șatenii de ciocolată o șansă și vă puteți surprinde. Puteți încerca, de asemenea, bile de rom fără gluten și fără zahăr , sau chiar o rețetă de hrană fără zahăr . Și dacă doriți să vă simțiți puțin, bucurați-vă de toporul de ciocolată delicios fără făină fără zahăr .
Cheesecakes sunt o altă opțiune excelentă, deoarece nu toată lumea se bucură de o mulțime de ciocolată. Încercați câteva rețete diferite pentru a vedea care vă place cel mai mult:
Un cuvânt din
Alimentele sănătoase și mâncarea de degustare pot fi același lucru, trebuie doar să alegeți rețetele care se potrivesc cu dieta dumneavoastră. După cum puteți vedea, majoritatea alimentelor preferate pentru ziua de joc pot fi transformate și niciunul dintre aceste sacrificii nu are nici o aromă. Bucurați-vă de joc și mâncați bine.